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「先延ばし」はなぜ起きる？減らすための心理学的な工夫
「やらなきゃ…」と思いながらも、ずっと手がつけられない。そんな経験、ありませんか？ レポート、大事な…
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冷蔵庫を「見える化」すると、食品ロスも食費も減るかもしれない
冷蔵庫の奥から、いつ買ったかわからない食材が出てきた。 気づいたら賞味期限が切れていた。 冷蔵庫の「…
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人に優しくできない日――自分への思いやりが、他者への余裕を生む
余裕がないとき、つい家族や身近な人に当たってしまったり、なんだか人に優しくできない自分に、罪悪感を…
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「比較してしまう自分」とのつきあい方
SNSを開いたとき、誰かの投稿を見てなんとなく気持ちが沈んでしまったこと、ありませんか？ 「あの人はう…
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小さな習慣―—続けるコツは、ハードルを限界まで下げること
「運動しようと決めたのに、また続かなかった…」 「日記を書こうと思っても、三日坊主で終わってしまう」 …
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不安とうまくつきあう――不安を消そうとしないという考え方
「また不安になってる…」 「こんなに心配してしまうのは、わたしだけなのかな」 そんなふうに感じることは…
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冷蔵庫の中は、場所によって温度が違う。食材の置き場所を見直してみよう
冷蔵庫に入れておいたのに、なんだかいつもより早く傷んでしまった。 そんな経験はありませんか？ 「冷蔵…
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「寝だめ」はできない。でも、少しずつ返すことはできるかもしれない
週末にたっぷり寝て、平日の睡眠不足を取り戻そうとしたこと、ありませんか？ 残念ながら、「寝だめ」で睡…
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うまく話せる人より、よく聴ける人のほうが好かれやすい。「聴くこと」の力
会話がうまくなりたいと思ったとき、「どうすれば上手に話せるか」を考える人は多いと思います。 でも、じ…
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「やった後悔」より「やらなかった後悔」のほうが、長く残りやすい
あのとき、挑戦しておけばよかった。 言えばよかった。 行けばよかった。 そんな「やらなかった後悔」、心…
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