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「食べたのに食べた気がしない…」それ、“ながら食べ”のせいかも・・・
今の時代、動画やスマホを見ながら食事をしている方って、とても多いですよね。わたしも夜はアニメを見な…
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姿勢と心の関係：「身体フィードバック」で気分を1だけ軽くする
理由はよく分からないのに、「なんだか気分が重い…」というとき、ありませんか？ そんなとき、「元気を出…
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やる気×科学：タスク分解で「やる気ゼロ」でも動ける工夫
疲れていたり、気力がなくて、「今日はもう無理…」という日、ありますよね。そういう日は、普段なら簡単に…
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夜のネットショッピングが危ない理由と、衝動買いを防ぐ「一晩寝かせる」習慣
夜、スマホを開いて「ちょっとだけ…」のつもりが、気づけば注文確定。そんな経験、ありませんか…？ 夜のネ…
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寝つきが悪い夜に。「入眠儀式」で脳と身体を“睡眠モード”に切り替える
みなさんは、毎日しっかり眠れていますか？ 「寝なきゃ…」と思うほど目が冴えてしまったり、ベッドに入っ…
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「やる気があるのに動けない…」を変えるコツは、気合じゃなく“摩擦”を減らすこと
「やろうと思ってたのに、今日もできなかった…。」こんな日、ありませんか？ 掃除、片づけ、運動、勉強。…
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モノを使い切る。エコの第一歩は、意外とシンプル
みなさんは「モノを使い切る」こと、どれくらい意識していますか？ 今は、過剰供給・過剰消費の時代。サス…
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「食費から削る」は逆効果？健康も家計も守る節約の考え方
「節約しなくちゃ…」って思ったとき、真っ先に食費を削ろうとしていませんか？これ、けっこう多いと思うん…
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紫外線対策｜「SPFだけ」で選ぶの、もったいないかも…？
日焼け止めを買うとき、つい「SPFが高い方が強そう！」「とりあえず数字が大きいのにしよう」…って、なり…
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日本の「洗顔」文化と、顔の洗いすぎ問題。肌を守るために見直したいこと
みなさんは、洗顔料を使って毎日何回顔を洗っていますか？「朝は洗顔、夜はクレンジング＋洗顔料のダブル…
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