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「習慣化」の記事一覧

「感情日記」の効果。書くことで気持ちが整理されるのはなぜ？
モヤモヤした気持ちが続くとき、誰かに話したいけど、なんと言えばいいかわからない… そんなことはありま…
  • こころ
  • 心理学
218 Views
「先延ばし」はなぜ起きる？減らすための心理学的な工夫
「やらなきゃ…」と思いながらも、ずっと手がつけられない。そんな経験、ありませんか？ レポート、大事な…
  • 仕事
  • 家事
  • 心理学
228 Views
小さな習慣―—続けるコツは、ハードルを限界まで下げること
「運動しようと決めたのに、また続かなかった…」 「日記を書こうと思っても、三日坊主で終わってしまう」 …
  • ライフスタイル
  • 心理学
187 Views
集中できない夕方は、意志が弱いのではなく「決断疲れ」かも…。
夕方になると、なんだか頭がぼーっとする。 やることはたくさんあるのに、なかなか手が動かない。 そんな…
  • こころ
  • 仕事
  • 心理学
382 Views
やる気×科学：タスク分解で「やる気ゼロ」でも動ける工夫
疲れていたり、気力がなくて、「今日はもう無理…」という日、ありますよね。そういう日は、普段なら簡単に…
  • こころ
  • ライフスタイル
  • 心理学
462 Views
「やる気があるのに動けない…」を変えるコツは、気合じゃなく“摩擦”を減らすこと
「やろうと思ってたのに、今日もできなかった…。」こんな日、ありませんか？ 掃除、片づけ、運動、勉強。…
  • ライフスタイル
  • 心理学
  • 片づけ
500 Views