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「マインドフルネス」の記事一覧

「感情日記」の効果。書くことで気持ちが整理されるのはなぜ？
モヤモヤした気持ちが続くとき、誰かに話したいけど、なんと言えばいいかわからない… そんなことはありま…
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不安とうまくつきあう――不安を消そうとしないという考え方
「また不安になってる…」 「こんなに心配してしまうのは、わたしだけなのかな」 そんなふうに感じることは…
  • こころ
  • 心理学
86 Views
スマホが近くにあるだけで、集中力が下がる！？
作業しているとき、スマホが気になってしまう。 通知が来るたびに手が止まる。 そんな経験、ありませんか…
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  • 心理学
348 Views
サウナの基本の入り方と「整う」コツ
みなさん、サウナはお好きですか？ わたしはすっかりサウナにハマってしまい、今では週2・3回、サウナに通…
  • こころ
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345 Views