「香り」で心を整える。

わたしたちの暮らしの中には、言葉にしづらい「気分のゆらぎ」がたくさんあります。

集中したいとき、疲れたとき、なんとなく気分が落ち込むとき。
そんなときにそっと寄り添ってくれるのが、「香り」です。

香りは目に見えませんが、私たちの心や体に静かに、そして確かに影響を与えてくれます。

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なぜ香りで気持ちが変わるのか

香りは「嗅覚」を通じて脳に届き、感情や記憶をつかさどる部分に直接作用します。
そのため、香りを感じるだけで、気分が和らいだり、前向きになれたりすることがあります。

たとえば、柑橘系の香りでスッキリとした気持ちになったり、やわらかなフローラルの香りで心が落ち着いたり。
ほんの少しの香りが、私たちの気持ちをそっと切り替えてくれます。

アロマで整える：やさしい自然の香りを暮らしに

アロマオイル（精油）は、植物から抽出された自然の香り。
目的や気分に合わせて選ぶことで、心地よいひとときをつくることができます。

リフレッシュしたいとき：レモン、ペパーミント、ユーカリ
リラックスしたいとき：ラベンダー、カモミール、ゼラニウム
気分を前向きにしたいとき：オレンジスイート、ベルガモット

アロマディフューザーで空間に広げたり、ハンカチに1滴たらして持ち歩いたり。
香りを通して、自然と今の自分に気づく時間が生まれます。

シーン別のおすすめの精油は、またの機会にご紹介します！

香水でスイッチを入れる：自分を演出する香り

香水は、自分の印象をつくると同時に、気持ちのスイッチを入れる香りとしても活用することができます。

たとえば、

朝の出かける前にひと吹きして、気持ちをシャキッとさせる
仕事モードからオフモードに切り替えるときに香りを変える
思い出の香りで自信を取り戻す

香水は、シーンや目的に合わせて選ぶことで、心の状態にもよい影響を与えてくれます。
お気に入りの香りを「自分の定番」として持っておくのもおすすめです。

わたしは、集中力が必要な仕事の前には少しキリッとする香水を、
リラックスしたいときは、少しだけ甘い香水を活用しています。

やる気を出したいときにも、心を落ち着かせたいときにも、
どんな場面でも心のスイッチの切り替えに役立つので、わたしはいろいろな香りの香水をストックしています。

お香で整える：深いリラックスと静かな時間

お香は、空間をゆっくりと包み込む、静かな香りです。
煙とともに広がる香りには、深いリラックス効果があるように感じます。

一日の終わりに、お香を焚いて気持ちを落ち着ける
朝の静かな時間に、呼吸を整えながら香りに包まれる
瞑想や読書、ヨガの時間に香りを添えて心を落ち着ける

和の香りやウッディ系の香り、甘さのある香りなど、お香には多くの種類があります。
香りとともに、時間の流れまでもゆっくりに感じられることが魅力です。

また、他の香りアイテムと違って、お香は火を使うという特徴があります。
火を使うという、ある意味儀式的な手順が加わることで、お香は心に及ぼす影響が強いように感じています。

近年は火を使わないお香も売られていますが、
これらの理由から、わたしはあえて火を使うタイプのお香を使っています。
※火の取り扱いには十分に注意してください