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「睡眠」の記事一覧

寝つきが悪い夜に。「入眠儀式」で脳と身体を“睡眠モード”に切り替える
みなさんは、毎日しっかり眠れていますか？ 「寝なきゃ…」と思うほど目が冴えてしまったり、ベッドに入っ…
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休み明けがつらいのはなぜ？～「社会的時差ボケ」と生活リズムの話～
みなさんは、休日の朝、何時ごろに起きていますか？ 「平日は早起きだけど、休日くらいはゆっくり寝たい……
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夜は「やさしい光」で、こころとからだにやすらぎを
最近、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」……そんな不調を感じていません…
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