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「メンタルヘルス」の記事一覧

怒りを感じたとき、すぐに動かない。「6秒ルール」の話
誰かに理不尽なことを言われたとき。 思い通りにいかないとき。 カッとなって、言い返してしまったあとに…
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寝つきが悪い夜に。「入眠儀式」で脳と身体を“睡眠モード”に切り替える
みなさんは、毎日しっかり眠れていますか？ 「寝なきゃ…」と思うほど目が冴えてしまったり、ベッドに入っ…
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