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「こころ」の記事一覧

サウナの基本の入り方と「整う」コツ
みなさん、サウナはお好きですか？ わたしはすっかりサウナにハマってしまい、今では週2・3回、サウナに通…
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41 Views
姿勢と心の関係：「身体フィードバック」で気分を1だけ軽くする
理由はよく分からないのに、「なんだか気分が重い…」というとき、ありませんか？ そんなとき、「元気を出…
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  • 心理学
49 Views
やる気×科学：タスク分解で「やる気ゼロ」でも動ける工夫
疲れていたり、気力がなくて、「今日はもう無理…」という日、ありますよね。そういう日は、普段なら簡単に…
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  • 心理学
61 Views
休み明けがつらいのはなぜ？～「社会的時差ボケ」と生活リズムの話～
みなさんは、休日の朝、何時ごろに起きていますか？ 「平日は早起きだけど、休日くらいはゆっくり寝たい……
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173 Views
夜は「やさしい光」で、こころとからだにやすらぎを
最近、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」……そんな不調を感じていません…
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160 Views
自律神経を整える～朝の太陽の光を浴びよう～
みなさんは最近、「なんとなく調子が出ないな」「寝つきが悪いかも…」と感じることはありませんか？ もし…
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188 Views
自律神経を整える～生活リズムを整えよう～
みなさんは「自律神経」を整える習慣を意識していますか？ 自律神経は、なんとなく身体や健康に関係があり…
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301 Views
「ありがとう」という言葉の力。
みなさん、最近「ありがとう」という想いを誰かに伝えましたか？ 毎日の生活の中で、ふとした瞬間に言う「…
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449 Views