「紫外線」と聞くと、夏の強い日差しを思い浮かべる方が多いかもしれません。
けれど実際には、紫外線は一年中、晴れの日だけでなく、曇りの日にも私たちに降り注いでいます。
肌や体にじわじわと影響を与える紫外線。
シミ・シワ・たるみといった肌の老化だけでなく、長期的には皮膚がんのリスクもあるといわれています。
だからこそ、季節に関わらず、日々の紫外線対策が大切になります。
基本は日焼け止めから
紫外線対策の基本は、まず日焼け止めを塗ることです。
朝のスキンケアの最後に、顔だけでなく、首や手の甲、耳の後ろなどにも忘れずに塗るようにしましょう。
日焼け止めは汗や皮脂で落ちやすいため、外出中もこまめな塗り直しが必要です。
多くの商品は「2～3時間おきの塗り直し」が推奨されています。
メイクの上から塗り直すのが難しい場合は、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを活用すると便利です。
サングラスで目の紫外線対策も
紫外線は、肌だけでなく「目」からも入ってきます。
サングラスをかけることで、目の紫外線カットとともに、まぶしさも和らげることができます。
日本ではまだサングラスが日常に馴染みにくいと感じる場面もあるかもしれませんが、目の健康と美容のためにはとても効果的です。
自分に合うデザインのサングラスを選んで、紫外線から目を守る習慣を取り入れてみてください。
日傘も実はとても効果的
日傘は紫外線を防ぐだけでなく、直射日光による熱もやわらげてくれます。
熱中症対策としても効果があるため、夏場の外出時には特におすすめです。
最近では、デザイン性の高い日傘や、男性向けの日傘も増えてきており、
ファッションとして楽しむ方も多くなっています。
サングラスと日傘をあわせて活用することで、紫外線からより効果的に身を守ることができます。
習慣にしてしまえば、自然と続けられる
紫外線対策は、一見すると少し手間に感じることもあります。
でも、歯みがきと同じように「毎日の習慣」として取り入れてしまえば、それほど負担にはなりません。
紫外線は目に見えないものだからこそ、早めの対策が大切です。
未来の自分の肌や健康を守るために、できることから無理なく始めてみましょう。
まとめ｜紫外線対策は今日からできるやさしいケア
紫外線から自分を守ることは、美容にも健康にもつながります。
日焼け止め・サングラス・日傘など、自分に合ったアイテムを選んで、
毎日の暮らしに自然なかたちで取り入れていきましょう。
「難しくない、がんばりすぎない」紫外線対策を、今日から始めてみませんか。
